Relajarse antes de comenzar una actividad

  Suele ocurrir que antes de comenzar una actividad, estamos bastante tensionados. Ocurre mucho, por ejemplo cuando:

- Compitamos en algún deporte

- Compitamos en alguna prueba

- Rindamos un examen

- Estudiemos

- Etc

Entonces, ¿Qué debemos hacer?

  Pues, en estas situaciones, lo mejor que podemos hacer es intentar relajarnos un poco, antes de comenzar con nuestra actividad. El tipo de relajación que necesitamos es sólo uno breve y ligero, pues sólo necesitamos apaciguar esas emociones incontrolables que llevamos dentro, y conseguir gracias a esa calma que ganaremos, una mejor posición, más activa y ágil.

¿Qué metodo es mejor utilizar?

  El método que seguiremos para conseguir esto es sencillo: utilizaremos el común método de la respiración, para lo cual necesitaremos pocos minutos de tiempo. Ahora, como estaremos muy probablemente cortos de tiempo (ya que será tiempo cercano a nuestra actividad), podremos acortar el tiempo de respiración a nuestro antojo, siempre y cuando no sea tan poco (al menos un minuto).

  Verás que, si sigues estos consejos, podrás estar mucho más relajado y mejor activado que de cualquier otra forma. Estarás entonces en plena tranquilidad, y bajo pleno dominio propio. Listo para cualquier actividad que venga.